疲劳驾驶的危害你都知道吗，掌握这些方法杜绝带着疲劳上路

驾驶人睡眠质量差或不足，长时间驾驶车辆，容易出现疲劳。驾驶疲劳会影响到驾驶人的注意、感觉、知觉、思维、判断、意志、决定和运动等诸方面。

轻微疲劳时驾车极易出现视线模糊，思考不周全、精神涣散、焦虑等现象。

中度疲劳时驾车会出现反应迟钝，甚至忘记操作，极易引发道路交通事故。

重度疲劳时驾车可能出现短时间睡眠或瞬间记忆消失，导致动作迟误、操作停顿或修正时间不当。

希望所有驾驶人都牢记疲劳驾驶之害，掌握一定方法杜绝带着疲劳上路：

1、日常要规律作息，驾车前要保证充分休息。

2、若有长途驾车需求，尽量找有驾驶资格的人员一起，途中轮流开车，避免独自长时间开车导致疲劳。

3、开车上高速，途中应当按照“逢三进一”的原则，及时到高速服务区内停车休息。

4、途中出现疲劳现象时，可通过开窗通风、调整坐姿等方式或用咖啡、风油精等暂时提神，但依然要及时进服务区等安全地点停车休息。

5、午后、凌晨2:00—5:00等时段是人体困倦高发时段，要避免在这些时间段内开车，尤其是营运车辆。